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Como controlar a ansiedade antes de uma apresentação de ballet adulto

Oi pessoal,hoje eu vou dá quatro dicas para você que é adulta e vai se apresentar no ballet e quer controlar sua ansiedade.
Essas dicas também valem para adolescentes que gostam de dançar,mas não querem seguir carreira na dança.

1)Aceite que você vai ficar ansiosa-É impossível você não sentir NADA antes da apresentação,só se você não se importasse,então sim,você vai ficar ansiosa e isso é normal,tentar acabar com toda a ansiedade pode te deixar mais nervosa ainda,então aceite que isso é normal e encare qualquer sintoma físico de ansiedade com naturalidade,na verdade quanto mais você ligar pro nervosismo mais nervosa você fica,então aceite ele como algo natural.

2)Não leve as coisas tão à sério!-Sim,você quer fazer uma boa apresentação e está ensaiando bastante pra isso consertando todos os erros técnicos que precisa,você faz isso,eu faço,todo bailarino faz(Ou pelo menos deveria fazer)mas lembre-se de que se  POR ACASO,algo não sair perfeito na hora da apresentação não vai ser o fim do mundo. Falando com sinceridade qual a pior coisa que pode acontecer?(Falo de situações realistas ok?Se tú acha que vai cair um meteoro no palco a conversa não é sobre isso🙃)Estamos falando de ballet adulto,você tá dançando pra sua família e amigos,não concorrendo a uma vaga na Ópera de Paris,então relaxa!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:Se você está insegura devido a um passo que não tá saindo de jeito nenhum talvez seja bom conversar com seu professor,se já tá perto da apresentação e você ainda não consegue fazer ele talvez seja bom esse passo ser retirado ou trocado, ou pode ser que seu professor te dê alguma dica que te ajude a aprender,não faz sentido você subir no palco pra fazer algo que você não sabe!

3)Entre no personagem-Seja lá qual for a sua dança ela tem uma história e você é um personagem,então se esqueça  de VOCÊ e se concentre em quem você tá representando.

4)Lembre-se de que a  plateia não é sua inimiga!As pessoas estão ali pra se divertirem enquanto assistem seus filhos,maridos,esposas,etc dançarem,ninguém pagou ingresso pra ficar procurando defeito nos bailarinos,e se por acaso alguém fizer isso quem tem problemas é a pessoa não você.


E você?Tem mais alguma dica?Deixe nos comentários❤️








Comentários

  1. Tana Sato14 de novembro de 2022 às 20:01

    Que post lindo! 😭❤️❤️❤️

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  2. Letícia14 de novembro de 2022 às 20:11

    Verdade, ficar ansiosa é super normal, ouvi dizer que até os profissionais com mais experiência e prática ficam ansiosos antes do palco. Ótimas dicas! A minha dica é praticar, praticar e prática, a prática leva à perfeição.

    ResponderExcluir

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